在冬春季节，我国大部分地区气温较低，东谈主体容易感受寒邪，同期由于东谈主体内阳气不及、轻柔功能松开关连，易导致多样寒性疾病或阳虚疾病，主要施展存精神衰颓、气短乏力、面色惨白、口唇泛白、畏寒肢冷、小便清长、大便稀溏、舌苔发白等。广州中医药大学第一附庸病院肿瘤辩论所长处林丽珠教师淡薄，此时可符合温阳补气，有助于增强体质云开体育，擢升免疫力，适应季节变化。
林丽珠教师保举三款健脾补肾、益气壮阳的食疗方，匡助宇宙擢升机体驻扎才能。
黄芪杜仲枸杞炖龙骨
食材：黄芪、杜仲各30克，枸杞15克，猪脊骨（龙骨）300-400克。
作念法：将猪脊骨斩块洗净，与黄芪、杜仲、枸杞一同放入炖盅内，加入适量净水，大火煮开后炖煮40-60分钟，加入适量调料调味。
点评：健脾补肾，益气壮阳。
巴戟核桃炖乌骨鸡
食材：核桃50克，巴戟天30克，乌骨鸡半只约300-400克。
作念法：将乌骨鸡、核桃和巴戟天一同放入炖盅内，加入适量净水，大火煮开后炖煮40-60分钟，加入适量调料调味。
点评：健脾补肾，益气壮阳。
桑桂水鸭汤
食材：桑寄生30克，桂枝10克，山药15克，芡实30克，水鸭1只约500-600克。
作念法：将水鸭屠宰后洗净，与桑寄生、桂枝、山药、芡实一同放入炖盅内，加入适量净水，大火煮开后炖煮40-60分钟，加入适量调料调味。
点评：健脾补肾，益气壮阳。
文 | 记者 林清清 通信员 刘苡婷 刘庆钧 陈壮忠云开体育
发布于：广东省